国庆长假，亲友相聚时难免会吃喝大量的高糖、高脂、酒精等食物，甚至通宵打牌导致缺乏足够休息，使得肝脏负担加重，不能及时解毒与排泄，会造成脂肪肝、酒精肝，高脂血症等，给人体带来不适，甚至会加重原有的基础疾病。下面小康为您介绍几种养肝护肝方法：

一、合理饮食

多食新鲜蔬菜

深色蔬菜中的维生素含量尤其丰富 ，常见的有菠菜、西兰花、洋葱、胡萝卜等，中国膳食指南推荐一天吃够500g蔬菜，补充身体所需营养；

新鲜水果不能少

多吃富含维生素B和维生素C的水果，如橙子、柑桔、苹果、梨、鲜枣等；正常成人一天水果的摄入量约为200~350g，糖尿病患者则要控制在200g以内；

适量补充优质蛋白

如蛋类、奶制品、瘦肉、豆制品以及鱼虾蟹等，每天吃的蛋白质食物的量占据盘子的1/4，约为一个拳头大小即可。

三餐规律、少食多餐

主食不要局限于精白米面，交替变化吃各种粗粮如全谷、杂豆、薯类等。

控制糖分摄入，像各种糖果、饮料、点心、果汁等，都要尽可能少吃或不吃。降低肥胖风险，有利于养肝。

二、强制性的睡眠

人体就像一个机器，总有工作和休息的时候，而大多数人喜欢的当然便是休息了!而如今休息的方式却不仅仅指的是睡眠那么简单，疯狂的享受人生才是如今生活的主题，而更突出的便是夜生活。

夜生活事实上便是在疯狂的透支生命，而且对身体的伤害是加倍的。我们知道，人的睡眠是非常重要的，不仅仅是让疲累的身体获得一丝喘息以及身体的能量恢复，同时也是身体各个器官的逐渐调理直到恢复。调整闹钟晚上11点前睡觉，充足的睡眠有助于保护我们的肝脏健康。人体正常的新陈代谢从11点左右开始，如果肝病患者没能在11点前入睡，将会加重肝脏的代谢负担。

 

三、运动可防脂肪肝

运动永远是维护健康的好方法，运动可以提升身体的抵抗力和免疫力，对于肝脏的养护也是非常重要的。建议每周进行5天有氧运动，每次坚持30分钟，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、跳舞等，加快心率的同时提高基础代谢率，可以让自己的身体变得更加有活力。

平时要注意戒怒减压，工作劳逸结合，因为怒伤肝，劳累也是会加重肝脏负担的哦！

对于有基础肝病的人群，运动量不宜过大，每天运动时长从15分钟开始，循序渐进，每周锻炼3~5天为宜，可以选择散步、太极等较为舒缓的有氧运动。

 

 

四、肝细胞干预

肝脏作为解毒系统中极为重要的一环，它的重要性是无可厚非的!而肝脏的解毒和排毒能力也不是一直都能保护人们的身体，它总有脆弱的时候，尤其是体内酒精量“过载”。而此时就需要一些其他方式来“支援”。而护肝有效的方式并不仅仅是生活饮食方面的调整，还可选用方便快捷的方法：服用熊胆粉。

 

 

熊胆粉是熊科动物黑熊或棕熊经胆囊手术引流胆汁而制成的干燥品，其主要成分有胆汁酸、熊去氧胆酸、鹅去氧胆酸等。熊胆粉在临床上常用来治疗肝脏疾病，现代医学已经证实，熊胆在肝胆系统、心血管系统、神经系统等诸多症状的治疗中，具有十分显著的临床疗效，其被证实，可应用的范围有：保肝护肝、抑制肝纤维化、抗菌、抗炎、解热、镇痛、利胆退黄、降血脂、降血压、糖脲病、抑制血栓形成、抑制细胞分化及抑制肿瘤作用。康药师熊胆粉，源于黑熊胆汁，颜色金黄透明，光亮如琥珀，味苦回甘，产量少而金贵，美誉为“金胆”。取一定剂量倒入温水后溶解，然后直接服用，也可以用食用糯米纸包着吞服，服用更方便。

 

以上四种方式助你在护肝路上轻松又实用!

 

脏是人体内最重要的解毒器官之一，它负责代谢和排除体内的毒素和废物。

 

在节假日期间，人们通常会改变饮食和生活方式，摄入更多的高热量、高脂肪和高糖的食物，过量的脂肪和糖分会导致肝脏脂肪堆积，进而引发脂肪肝。过度饮酒也会对肝脏造成直接的损害，导致酒精性肝炎和肝硬化。同时也可能会过度饮酒或吸烟。这些不良的饮食和生活习惯会给肝脏带来很大的负担，导致肝脏受损和功能紊乱。此外在节假日期间，人们常常熬夜、过度劳累，或者长时间坐着不动。这些不良的生活习惯会导致肝脏的血液循环不畅，影响肝脏的排毒功能。

 

 为什么节假日前后都在坚持强调肝脏的养护呢？

肝脏的免疫防御作用

在肝脏中，网状内皮细胞是一类特殊的巨噬细胞，它们具有很强的吞噬能力。这些细胞通过具有特殊受体的表面分子，可以识别和结合病原微生物、细胞垃圾和其他有害物质。一旦这些物质被识别并结合，网状内皮细胞会将其包裹并内化，然后通过溶酶体的作用将其分解，从而清除体内的威胁。

 

此外，网状内皮细胞还可以释放细胞因子和抗体，调节免疫反应。它们可以与其他免疫细胞如淋巴细胞、巨噬细胞等相互作用，促进免疫细胞的活化和增殖。这样，肝脏就能够对抗病原微生物的入侵，保护身体免受感染和损害。

 

因此，肝脏的网状内皮细胞吞噬系统在免疫防御中起着重要的作用，它们通过清除病原微生物和有害物质，调节免疫反应，维护身体的健康和免疫平衡。保护肝脏的健康对于维持整体免疫系统的正常功能至关重要。

 

肝脏的健康关乎着五脏六腑的健康！

肪肝是肝脏问题的常见起点之一。在早期阶段，脂肪肝通常没有明显的症状，但随着病情的进展，可能出现疲劳、上腹部不适、食欲不振、体重减轻、黄疸等症状。如果不及时采取措施改善生活方式和治疗脂肪肝，可能会进一步发展成肝纤维化、肝硬化甚至肝癌等严重的肝脏疾病。而这一系列疾病又有可能引发其他的身体疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等。因此，节后养肝刻不容缓。

 

 

肝脏得了“节后综合征”该怎么办呢？从两个方面入手就能轻松养出好肝。

 

• 调整饮食习惯

首先，要减少对肝脏的负担，需要调整饮食习惯。避免摄入过多的脂肪、糖分和盐分，尽量选择清淡、健康的食物。增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物的摄入，有助于促进肝脏的排毒功能。此外，应少量多餐，避免暴饮暴食，保持饮食的规律性和均衡性。同时，要注意适量补充优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等，以帮助肝脏修复和恢复功能。

 

• 进行适当的生活方式调整

除了饮食习惯的调整，还需要进行适当的生活方式调整，以减轻肝脏负担。首先，要保持足够的休息和睡眠，避免熬夜和过度劳累，给肝脏提供充分的休息和恢复时间。其次，要适度运动，通过运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于肝脏的排毒和修复。此外，要戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟，以减少对肝脏的伤害。

 

 

• 从拯救肝细胞入手

在肝脏中，肝细胞大约占了肝脏80%的比重，是肝脏发挥代谢功能的主力军。同时还负责蛋白的合成、碳水化合物的储存、胆汁和脂质的合成、解毒以及药物代谢等。当肝脏受损时，肝细胞的自我修复能力就会受损，肝脏想要自我恢复也是有一定难度的，此时，养肝药物就能给自己安排上了。

有着“中国四大传统名贵动物药”美称的熊胆粉，因为养肝之效被名列中国中医动物药中的“四大珍宝”前茅。熊胆粉作为“药中黄金”，在养肝这一方面有着良好的口碑，也在拯救肝细胞这件事上起到重要作用，其原因离不开其中的活性物质——牛磺熊去氧胆酸。

 

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西方医药界的结论认为，牛磺熊去氧胆酸是熊胆粉中有效的成分，也是其区别与其他药物的特性成分，好的熊胆粉中，牛磺熊去氧胆酸含量必高。如康药师金胆级熊胆粉，其中的牛磺熊去氧胆酸含量超出了国家标准的30%-83%，在提纯过程中不掺杂任何成分，冻干提纯技术也充分保留了生物活性，制成的琥珀金胆熊胆粉呈现出玻璃光泽般的金黄色，这也是熊胆粉中的上品。

 

最后希望大家都能早日养好小心肝，做回爱肝人！

 

颈椎病是指颈椎部位发生退行性病变所引起的一系列症状和疾病。常见的颈椎病包括颈椎间盘突出、颈椎骨质增生、颈椎关节炎等。

 

颈椎病的症状包括颈部疼痛、僵硬、肩膀和上肢疼痛、麻木、无力、头痛、眩晕等。在严重的情况下，还可能出现手指发麻、手部肌肉萎缩等症状。

 

 

颈椎病的发生

1. 颈椎受伤：如颈部扭伤、颈部劳损、颈部骨折等。

2. 颈椎过度使用：长时间低头、仰头、长时间连续工作或使用电子设备等。

3. 颈椎退行性变：随着年龄的增长，颈椎的退行性变会逐渐加重，导致颈椎病的发生。

4. 不良姿势：长期保持不正确的姿势，如低头工作、睡觉时枕头过高或过低等。

 

预防颈椎病的方法：

1. 保持正确的姿势

保持正确的姿势是预防颈椎病的重要措施。在日常生活中，应该保持头部和颈椎的自然对齐，避免长时间低头或仰头。使用电脑或手机时，应该保持头部直立，将屏幕调整到适合的高度，避免过度低头或仰头。

2. 坚持适量的运动

适量的运动可以增强颈椎肌肉的力量和灵活性，有助于预防颈椎病的发生。常见的颈部运动包括颈部伸展、旋转和侧屈等动作。这些运动可以帮助放松颈椎肌肉，改善颈椎的血液循环，减轻颈部的疲劳感。

3. 注意休息和放松

长时间保持同一姿势会增加颈椎的负担，容易导致颈椎病的发生。因此，应该注意适时休息和放松，避免长时间连续工作或使用电子设备。每隔一段时间，可以起身活动一下，进行颈部伸展运动，缓解颈椎的压力。

4. 使用符合人体工学的家具和设备

使用符合人体工学原理的家具和设备可以减轻颈椎的负担，预防颈椎病的发生。例如，选择一个符合人体工学的座椅，保持脊椎的正常曲线；使用高度可调的电脑屏幕和键盘，使头部和颈椎保持自然对齐。

颈椎病的注意事项

1. 避免长时间低头或仰头

长时间低头或仰头会增加颈椎的负担，容易加重颈椎病的症状。在使用电脑或手机时，应该保持头部直立，避免过度低头或仰头。

2. 避免长时间连续工作或使用电子设备

长时间连续工作或使用电子设备会使颈椎肌肉长时间处于紧张状态，容易导致颈椎疲劳和颈椎病的发生。应该适时休息和放松，起身活动一下，进行颈部伸展运动。

3. 避免过度劳累和重负荷的工作

过度劳累和重负荷的工作会增加颈椎的负担，容易导致颈椎病的发生。工作时应该注意合理安排工作时间和任务，避免过度劳累。

颈椎病是现代人常见的一种疾病，长期以来，人们一直在寻找预防颈椎病的方法。有一种说法认为，仰头玩手机可以预防颈椎病。然而，这种说法并不准确。下面将从几个方面来解释为什么仰头玩手机不能预防颈椎病。

 

一、仰头玩手机增加颈椎负担

仰头玩手机会导致颈椎处于一个不正常的姿势，头部向后仰，颈椎向前弯曲。这种姿势会增加颈椎的负担，使颈椎肌肉长时间处于紧张状态。长期以往，颈椎肌肉的疲劳和紧张可能导致颈椎病的发生。

 

二、长时间仰头会导致颈椎疲劳

长时间仰头玩手机会使颈椎处于一个相对固定的姿势，颈椎肌肉长时间处于紧张状态，容易导致颈椎疲劳。颈椎疲劳是颈椎病的一个常见症状，会引起颈部疼痛、僵硬和不适感。

 

 

三、仰头玩手机增加颈椎的压力

仰头玩手机时，头部向后仰，颈椎向前弯曲，这会使颈椎的压力增加。长时间以往，颈椎承受的压力会增加，容易导致颈椎间盘突出和神经受压，进而引发颈椎病。

 

 

四、正确的姿势对颈椎健康至关重要

与仰头相反，正确的姿势是保持颈椎健康的关键。保持头部和颈椎的自然对齐，保持正常的姿势，可以减轻颈椎的负担和压力。使用手机时，应该保持头部直立，将手机举到眼睛的高度，避免过度仰头或低头。

 

五、颈部运动和休息是预防颈椎病的有效方法

除了保持正确的姿势外，进行颈部运动和休息也是预防颈椎病的重要措施。定期进行颈部伸展运动，放松颈椎肌肉，增加颈椎的灵活性。此外，长时间使用手机后应该适当休息，放松颈椎，避免过度使用。

 

总结起来，仰头玩手机并不能预防颈椎病，反而可能增加颈椎的负担和压力，导致颈椎病的发生。正确的姿势、颈部运动和休息才是预防颈椎病的有效方法。因此，我们应该保持正确的姿势，合理使用手机，并定期进行颈部运动和休息，以保护颈椎的健康。

40岁的小刘从去年开始就频频头疼，一开始以为是工作压力导致，并没有在意。

约从上半年开始，小高记忆力出现严重下降，妻子总是说他丢三落四，小刘也没太在意，只觉得自己没睡好，精神状态不好。

直到一天半夜，小刘在回家路上，突然发病在街上迷失了方向，彻夜未归。家人察觉不对，跑出来找到他以后，赶快送他去医院检查，没想到小高竟然被查出老年痴呆症。

小刘感觉到难以置信，六十多岁的父母记忆力仍旧正常，怎么自己才40岁就患上了老年痴呆呢？

 

老年痴呆越来越多？可能是“吃”出来的

老年痴呆是一种常见的神经退行性疾病，其主要特征是认知功能的进行性下降。近年来，老年痴呆的发病率呈现上升趋势，而饮食习惯被认为是其中一个重要的影响因素。以下是几个与饮食相关的因素可能导致老年痴呆增多的解释。

 

1、高脂饮食：高脂饮食通常含有大量的饱和脂肪和胆固醇，这些成分可能导致动脉硬化和血管炎症，进而影响大脑的血液供应和氧气供应。长期高脂饮食还会导致胰岛素抵抗和炎症反应，进一步损害大脑的功能。

 

 

2、高糖饮食： 过量的糖分摄入会导致血糖的快速上升和下降，这会影响大脑的能量供应。长期高糖饮食还会导致胰岛素抵抗和炎症反应，增加患上糖尿病和认知功能下降的风险。糖尿病是老年痴呆的一个重要危险因素。

3、缺乏营养： 营养不良是老年痴呆的另一个可能因素。大脑需要多种营养物质来维持其正常的运作，例如Omega-3脂肪酸、叶酸、维生素B等。如果饮食中缺乏这些营养物质，可能会导致神经元的损伤和功能受损。

 

 

4、缺乏抗氧化物质：抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少氧化应激对大脑的损害。如果饮食中缺乏抗氧化物质，自由基的积累可能会导致神经元的损伤和老年痴呆的发生。

 

5、缺乏膳食纤维：膳食纤维可以帮助维持肠道健康，促进有益菌的生长。肠道菌群的失衡被认为是老年痴呆的一个潜在因素。如果饮食中缺乏膳食纤维，可能会导致肠道菌群的失调，进而影响大脑的健康。

 

 

饮食习惯对于老年痴呆的发生和发展起着重要的作用。为了预防老年痴呆，我们应该尽量避免高脂、高糖的食物，保持饮食的多样性，摄入足够的营养物质和抗氧化物质，同时注意增加膳食纤维的摄入。

 

 

 

鱼油和鱼肝油是两种常见的保健品，它们都是从鱼类身上提取的，但是它们的作用却有很大的不同。虽然只有一个字的差别，但是它们的成分和功效却完全不同。小康将详细给您介绍鱼油和鱼肝油的区别以及它们各自的作用。

一、鱼油的成分和作用

1、鱼油的成分：鱼油主要是从鱼类的脂肪中提取的，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，如EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。此外，鱼油中还含有维生素A和维生素D。

2、鱼油的作用：鱼油是一种重要的Omega-3脂肪酸来源，它对人体有着诸多益处。首先，鱼油可以降低血脂和胆固醇的水平，预防心血管疾病的发生。其次，鱼油还可以改善大脑功能，促进神经系统的发育和运作。此外，鱼油还有助于改善关节炎症状，减轻关节疼痛和炎症。此外，鱼油还可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，预防感染和疾病。

 

 

二、鱼肝油的成分和作用

1、鱼肝油的成分：鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的，它含有丰富的维生素A和维生素D，以及一些不饱和脂肪酸。

2、鱼肝油的作用：鱼肝油主要因其维生素A和维生素D的含量而受到关注。维生素A对于维持正常视力、促进骨骼生长和维持免疫系统功能至关重要。而维生素D则有助于钙的吸收和骨骼的健康发育。因此，鱼肝油被广泛用于预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症，如夜盲症和佝偻病。

 

 

三、鱼油的适用人群和副作用

鱼油适用于大部分人群，尤其是那些需要改善心血管健康、大脑功能、关节炎症状或免疫力的人。以下是一些特定人群可以考虑鱼油补充的情况：

• 心血管疾病患者：鱼油可以降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
• 大脑功能不佳者：鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于改善大脑功能，促进神经系统的发育和运作。
• 关节炎患者：鱼油具有抗炎作用，可以减轻关节炎症状和疼痛。
• 免疫力低下者：鱼油可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，预防感染和疾病。

然而，高剂量的鱼油可能会引起一些副作用，如胃肠不适、恶心、腹泻等。因此，在使用鱼油补充剂时，建议遵循适当的剂量和使用方式，并在有需要时咨询医生的建议。

 

 

三、鱼肝油的适用人群和副作用

鱼肝油主要因其维生素A和维生素D的含量而受到关注。以下是一些特定人群可以考虑鱼肝油补充的情况：

• 维生素A缺乏者：鱼肝油富含维生素A，可以用于预防和治疗维生素A缺乏症，如夜盲症。
• 维生素D缺乏者：鱼肝油富含维生素D，可以用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病。

然而，鱼肝油中的维生素A和维生素D是脂溶性维生素，过量摄入可能导致中毒的风险。因此，在使用鱼肝油补充剂时，建议遵循适当的剂量和使用方式，并在有需要时咨询医生的建议。特别是孕妇和儿童，应谨慎使用鱼肝油补充剂，以免超过安全剂量。

 

 

四、鱼油不能替代药物

鱼油是一种补充剂，虽然它含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心血管健康、大脑功能和关节炎等有益。然而，鱼油并不能替代药物。

停服药物虽然会减少不良反应，但会面临更大的疾病风险。有高胆固醇血症者服用的他汀类药物，以及甘油三酯升高者服用的贝特类药物，都需要长期坚持规律用药，即使服用了鱼油也不能随意停服。

“红眼病”即急性传染性结膜炎，因细菌或病毒感染引起产生炎症反应，导致眼结膜血管充血、扩张，从而呈现“红眼”的状态。

在中医病名中，红眼病被称为“天行赤眼”，因其发病“白睛暴发红赤，眵多粘结”，又名天行赤热、天行暴赤。见于《银海精微》，该书对本病病因及其传染流行等均有描述。

红眼病有哪些症状？

以下是红眼病常见的一些症状：

1. 眼红：眼睛的白色部分变得发红，可能是局部或全局性的。

2. 眼痛或刺痛：眼睛可能感到疼痛、灼热或刺痛的不适。

3. 眼痒：眼睛会感到痒，有时会引发频繁的眨眼和搔抓眼睛的冲动。

4. 异物感：眼睛内有异物感，就像有沙子或灰尘进入眼睛中。

5. 眼睑水肿：眼睑可能会出现水肿，使眼睛看起来肿胀。

6. 眼屎增多：眼睛可能会分泌过多的眼屎，表现为眼睛周围有黄色或粘稠的分泌物。

7. 光敏感：眼睛对光线敏感，容易感到刺眼或疼痛。

8. 视力模糊：视力可能会受到影响，变得模糊或不清晰。

需要注意的是，红眼病的症状可能因病因不同而有所差异。例如，结膜炎、角膜炎、干眼症等不同的眼部疾病都可能导致眼红和其他症状。

红眼病的传播途径有哪些？

红眼病的传播途径主要有以下几种：

1. 直接接触传播：红眼病可以通过直接接触感染者的眼部分泌物或眼部组织传播。例如，通过触摸感染者的眼睛后再接触自己的眼睛，或者通过共用眼镜、毛巾、枕头等物品传播。

2. 空气传播：某些红眼病，特别是由病毒引起的结膜炎，可以通过空气中的飞沫传播。当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会以飞沫的形式释放到空气中，其他人吸入这些飞沫后可能会感染红眼病。

3. 病原体污染传播：红眼病病原体（如细菌或病毒）可能存在于污染的水源、游泳池、洗脸盆、眼镜等物品中。如果人们接触到这些污染物，然后再接触眼睛，就可能感染红眼病。

4. 母婴传播：某些红眼病，如新生儿结膜炎，可以通过母亲在分娩过程中将病原体传给婴儿。

为了预防红眼病的传播，我们应该注意保持良好的个人卫生习惯，避免直接接触感染者的眼部分泌物，避免共用眼镜、毛巾等物品，避免接触污染的水源，定期清洁眼镜等。

红眼病常见治疗方法有哪些？

红眼病的治疗方法取决于其具体的病因和严重程度。以下是红眼病常见的治疗方法：

1. 保持眼部卫生：保持眼部的清洁和卫生非常重要，可以用温水轻轻清洗眼睛周围的区域，并避免揉搓眼睛。

2. 使用人工泪液：对于干眼症引起的红眼病，可以使用人工泪液来缓解眼部干燥和不适感。

3. 抗过敏药物：对于过敏性结膜炎引起的红眼病，可以使用抗过敏药物，如抗组胺药物，来减轻过敏反应和红肿。

4. 抗生素眼药水：对于细菌感染引起的红眼病，医生可能会开具抗生素眼药水来杀灭细菌。

5. 抗病毒药物：对于病毒感染引起的红眼病，医生可能会开具抗病毒药物来抑制病毒复制和扩散。

6. 眼部湿热敷：对于眼部疼痛和红肿较为明显的红眼病，可以使用温热湿敷来缓解症状。

7. 避免刺激：避免使用眼部化妆品、佩戴隐形眼镜等可能刺激眼睛的物品，以免加重红眼病症状。

需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的诊断和建议来确定。

近日北京33岁小伙称因长期抠鼻子感染丹毒鼻腔黏膜受损致病菌入侵，当事人回应称，刚开始只是鼻子肿胀，摸到淋巴结也肿大去社区医院检查被误诊为扁桃体发炎。次日整个面部肿胀到眼睛睁不开，疼痛感明显，便赶紧去医院就诊，医生诊断为丹毒感染，告知可能是因长期抠鼻子致黏膜受损、经常便秘加上压力过大毒素排不出去导致感染。

 

丹毒是一种细菌感染引起的皮肤疾病，主要由链球菌引起。链球菌是一类常见的细菌，常驻于人体的皮肤和黏膜表面。当皮肤破损或免疫系统受损时，链球菌就有机会进入皮肤深层组织，导致丹毒的发生。

长期抠鼻子可能会导致丹毒的发生。抠鼻子时，手指上的细菌可能会进入鼻腔，引起鼻腔黏膜的感染。如果感染严重，细菌可能会通过淋巴管或血液传播到其他部位，导致丹毒的发生。

 

预防丹毒的方法

避免抠鼻子：尽量避免抠鼻子，因为这会增加细菌进入鼻腔的机会。如果需要清理鼻腔，可以使用温盐水漱洗鼻腔，或使用鼻喷器喷洒生理盐水。

保持个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、使用干净的手帕或纸巾擤鼻涕，避免与他人共用毛巾、餐具等。

加强免疫力：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，有助于增强免疫力，减少感染的风险。

避免皮肤破损：尽量避免皮肤的创伤和破损，如割伤、烧伤等。如果皮肤受伤，及时进行消毒和包扎，防止细菌感染。

感染了丹毒会传染给家人吗？

丹毒是一种传染病，但传染性相对较低。一般情况下，丹毒不会通过空气传播，而是通过直接接触感染者的皮肤或黏膜进行传播。因此，丹毒通常不会传染给家人，除非家人与感染者有密切的皮肤接触。

然而，如果家人的免疫系统受损，如有慢性疾病或正在接受免疫抑制治疗，那么他们感染丹毒的风险可能会增加。在这种情况下，家人应注意个人卫生，避免与感染者的皮肤接触，并及时就医。

脾胃为后天之本，气血生化之源，故内伤脾胃，百病由生。脾胃在维持身体健康中起着重要作用。

恰逢中秋国庆佳节，大家出门聚餐和品尝美食的机会较多，很多人容易出现胃肠不适，有不少人出现“水土不服”，打乱了规划好的出行计划；也有相当多的人是由于饮食不节导致消化不良。如果不注意呵护胃肠健康，旅途可要变“囧途”啦

 

80-90%的旅行者腹泻由细菌感染引起，主要是因为摄入了受病原体污染的食物。最常见的病原体是细菌，如大肠杆菌、沙门菌属，少数由病毒和寄生虫引起。此外，旅途疲劳易引起免疫系统功能降低；加上肠道菌群在短时间内难以适应异乡的饮食结构，旅行者腹泻就容易发生。

患有某些基础疾病（如糖尿病、炎症性肠病或肝硬化)、免疫力低下、服用某些药物（酸阻滞剂或抗酸剂）、特定季节、年轻人等是发生旅行者腹泻的危险因素。

常用的治疗方法包括补液、对症缓解腹泻等症状，此外中医药也常具有“简、便、验、廉”的特点。

①补液：

腹泻时机体会丢失大量水和电解质，补足液体、维持水电解质平衡是最基本的治疗方法。对于大部分健康成年旅行者，若出现轻度腹泻，摄入含电解质的液体（如不含咖啡因的运动饮料等）可改善症状。

②缓解腹泻症状的药物:

可选择减少肠道蠕动、止泻的药物，以及益生菌调节肠道微生态平衡。当出现发热、血性、脓性便或重度腹泻，需要及时就医！在医师的指导下用药。

③中医药：

中药汤剂或中成药：如藿香正气散，霍香正气散具有“解表化湿，理气和中”的功效，对于外感伤寒、内伤暑湿的呕吐泄泻有很好的治疗作用。

推拿、针刺、艾灸：主要以大肠的俞、募、下合穴为主。可选足三里、天枢、神阙、大肠俞、上巨虚、三阴交。有条件的也可以进行针刺，能够加强对经络的刺激达到止痛止泻的效果。

热敷：腹痛严重者可以通过热敷腹部缓解胃肠道痉挛。在此基础上运用中药热敷，例如吴茱萸或四子散热奄包，能加强温中理气止痛的功效。

④预防：

中医学认为“未病先防”，也就是在发病前避开危险因素。注意个人卫生，饭前便后用流水清洗双手。食物应彻底煮熟，避免大量食用生冷食物，水果应洗净削皮后食用。尽量饮用瓶装水，或将水煮沸消毒。

二、节假日敞开肚子吃导致消化不良？

除了换水土后拉肚子，也有一部分人因节假日敞开肚子吃导致消化不良。因饮食不节制而出现腹胀腹痛、反酸嗳气、便秘等等症状，正是消化不良的表现。消化不良是由胃肠动力障碍、消化酶不足或功能障碍等原因引起的疾病。

在机理上主要分为两种类型：一种是化学性消化不良，一种是机械性消化不良。化学性消化不良，是指由于进食过多，机体内的消化酶，比如胃蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等的分泌跟不上，没有办法及时消化食物，正如《黄帝内经·素问·经典痹论篇》“饮食自倍，肠胃乃伤”的论述。而机械性消化不良的主要成因是胃动力不足，肠胃没有办法及时排空而积食，更常见于老人和孩子，或有便秘史的人群。

①常用西药：

消化酶制剂

包括胃蛋白酶、胰酶、淀粉酶等，主要用于帮助食物的消化吸收，促进排空，改善上腹饱胀、钠差等消化不良症状。

促动力药

促胃肠动力药通过刺激平滑肌收缩而增强胃排空的药物，主要用于治疗胃肠功能低下引起的消化道症状，如恶心、腹胀、嗳气、便秘等。

益生菌制剂

益生菌制剂通过补充人体所需菌群，促进机体对营养物质的吸收和消化，用于治疗肠道菌群失调引起的急慢性腹泻、便秘等。

抗酸药

因食用刺激性食物导致胃痛、反酸、烧心时，需要服用抗酸药来中和胃酸。

抑酸药

抑制胃酸分泌的药物，主要包括质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂及钾离子竞争性酸阻断剂。

 

② 中医疗法：

中药:除了常见的促胃动力药、消化酶制剂等药品，中医也有“开胃健脾、消食导积”等多种治疗方法。除了辨证选用中药汤剂或中成药制剂外，中医传统疗法如推拿按摩及传统气功锻炼也能达到调理脾胃的目的。

推拿：足三里、天枢、中脘穴。或双手微微搓热，顺时针方向摩腹，以达到嗳气或矢气效果为最佳。此外饱食后应当避免针刺。

八段锦或太极：中医认为脾主四肢肌肉，反过来通过加强四肢肌肉的运动消耗也能影响脾胃的消化能力，八段锦或太极就是很好的选择。特别是八段锦中有一段名为“调理脾胃须单举”的动作，使肝、胆、脾、胃受到牵拉，使胃肠蠕动和消化功能得到增强。

③ 预防：

规律饮食，避免食用有刺激性的辛辣食物、生冷食物、不易消化的食物及饮用各种易产气的食材及饮料

秋季是呼吸道疾病高发季节，很多人会出现嗓子干燥、咳嗽、喉咙痛等症状。为了保护嗓子和润肺，我们可以通过饮食来进行调理。下面将介绍一些可以清嗓润肺的食物。

 

喝温开水

温开水是最简单也是最常见的清嗓润肺方法。每天喝足够的温开水有助于保持喉咙的湿润，减少喉咙疼痛和咳嗽的发生。此外，温开水还可以帮助排除体内的毒素，提高免疫力。

 

吃梨子

梨子是秋季常见的水果之一，具有清热润肺的功效。梨子含有丰富的水分和纤维，可以有效地保持喉咙的湿润。此外，梨子还含有维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒和咳嗽。

 

 

蜂蜜水

蜂蜜是一种天然的抗菌剂，具有镇咳、祛痰的作用。每天早晨空腹喝一杯温水加蜂蜜，可以有效地缓解喉咙疼痛和咳嗽。此外，蜂蜜还含有丰富的营养物质，可以增强免疫力，促进身体康复。

 

 

喝菊花茶

菊花茶是一种常见的秋季饮品，具有清热解毒、润肺止咳的作用。菊花茶可以缓解喉咙疼痛和咳嗽，还可以帮助改善睡眠质量。在秋季多喝菊花茶可以有效地保护嗓子和润肺。

 

 

四款润肺水果汤推荐给大家

1、金桔雪梨汤

食材：半个雪梨、冰糖、3个金桔

做法：将处理好的食材放进锅中，加入清水煮30分钟即可。

作用：利咽生津，润肺化痰。

 

 

2、雪梨热橙汤

食材：半个雪梨、3个红枣、半个橙子

做法：将处理好的食材放入锅中，加入清水煮30分钟即可。

作用：滋阴润肺，补充维C。

 

 

3、马蹄银耳雪梨汤

食材：半个雪梨、马蹄、银耳、冰糖

做法：将处理好的食材放入锅中，加入清水煮30分钟即可。

 

 

4、雪梨炖冰糖

食材：半个雪梨、冰糖

做法：将处理好的食材放入锅中，加入清水煮30分钟即可。

雪梨炖冰糖是一道传统的润肺食品。将雪梨去皮去核，加入适量的冰糖和清水，炖煮1-2小时后食用。这道食品具有润肺止咳的功效，可以有效地缓解干咳、喉咙痛等症状。

 

总结： 秋季是呼吸道疾病高发季节，为了保护嗓子和润肺，我们可以通过饮食来进行调理。合理地选择和搭配这些食物，可以有效地缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状，提高免疫力，预防呼吸道疾病的发生。同时，我们还应该注意保持室内空气流通，避免寒冷刺激，加强锻炼，提高身体的抵抗力。